5 atividades para gastar energia da criança antes de dormir

gastar energia das crianças

Fisiologicamente falando, as crianças têm muito mais energia do que os adultos. Além disso, a musculatura delas é mais resistente à fadiga; por isso, elas se recuperam muito mais rápido. Não é à toa que alguns pais têm a impressão de que “a pilha” do filho nunca acaba.

Nessa época de quarentena, em que os pequenos estão muito mais tempo dentro de casa, é interessante que os adultos encontrem atividades para gastar energia das crianças. Essa tarefa era muito bem realizada pela escola. Contudo, agora é missão dos pais achar meios de fazer com que os seus filhos se distraiam e fiquem sempre ativos.

E saiba que o gasto de energia durante o dia traz uma grande vantagem tanto para as crianças como para seus responsáveis: uma maior probabilidade de sono tranquilo e de qualidade. Além disso, dormir bem à noite é essencial na infância, já que, nesse período, o hormônio do crescimento (GH) é ativado.

Além de um dia repleto de atividades, outra coisa importante para melhorar o sono é criar uma rotina com as crianças. Horários fixos costumam funcionar bem e permitem que os pais se planejem para fazer as suas tarefas durante o período de descanso dos filhos.

Então, antes de deitar, a ideia é que sejam realizadas brincadeiras mais tranquilas para fazer com que as crianças relaxem e, ainda assim, desenvolvam suas habilidades motoras.

Quer conhecer algumas dicas e garantir noites bem-dormidas? Confira o infográfico a seguir!

 

Como vimos, além do gasto de energia e da melhora do sono, as atividades na infância são essenciais para o desenvolvimento das crianças. Nessa fase da vida, o ser humano está adquirindo diversas habilidades físicas e motoras. Para que consigam trabalhá-las de forma eficiente, é preciso receber estímulos constantes.

Se você conhece outras pessoas que podem se beneficiar dessas dicas de atividades para gastar energia da criança antes de dormir, não deixe de compartilhar este infográfico com elas em suas redes sociais!

 

 

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